Afvallen met shakes?

 Gemaakt door: Rosanne Beks.

Heb je al weleens gehoord van een nieuwe afvalmethode? Deze afvalmethode is heel simpel, maar in het begin is het erg lastig om vol te houden.

Wat houdt deze afvalmethode nou eigenlijk in?

Met shakes of repen vervang je je reguliere maaltijd. Dit kan voor ontbijt, lunch en/of avondeten. Je valt af omdat de repen en shakes minder calorieën bevatten dan reguliere maaltijden. Hoeveel je afvalt is afhankelijk van het aantal maaltijden dat je vervangt en wat je daarnaast nog eet.

Wat is er goed/slecht aan deze methode?

Met deze methode krijg je precies de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen, het lastige hieraan is dat een shake niet zo goed vult. Dus met deze shake houd je in het begin een erg hongergevoel over, daarom moet je stapje voor stapje werken. Dus eerst vervang je het ontbijt naar een shake en dan steeds verder, zo houd je een minder hongergevoel over.

Nog een voordeel aan deze methode is dat je snel en effectief afvalt. Zelf zou ik dit ook uit willen proberen, maar je moet wel blijven sporten anders wordt je snel zwak.